top of page


Animalier förbättrar inte träningsresultat
Man sammanställde resultat från sju randomiserade studier och en tvärsnittsstudie som alla värderat skillnader i fysisk prestation vid...


Mer muskler och mindre bukfetma med nyttigt fett
Forskarna mätte kostintag och kroppskonstitution hos 311 barn i åldrarna 7-12 år. Man fann att ett högre intag av fleromättade fettsyror...


Lägre risk för prostatacancer hos veganer
Forskarna undersökte sambandet mellan kostmönster (icke-vegetarianer, semi-vegetarianer, lakto-ovo-vegetarianer, fisk-vegetarianer och...


Vegetarisk kost sänker kolesterol
De studiedeltagare som ändrat sin kost till vegetariskt erfor en signifikant minskning av kolesterol i blodet vilket motsvarade en 10%...


Rött kött och chark kan öka risk för bröstcancer
Forskarna följde 193 742 postmenopausala (efter klimakteriet) kvinnor ur NIH-AARP-studien under 11 år. Kost registrerades liksom...


Högre risk för stroke med mer kött i kosten
Forkarna studierade 11 601 vuxna deltagare i ARIC-studien (Atherosclerosis Risk in Communities Study). Kostintag registrerades vid start...


Äta frukt och grönsaker i unga år förebygger hjärtsjukdom
De som åt 7 till 9 portioner frukt och grönsaker per dag hade mindre förkalkningar i sina kärl och hade 25 procent mindre risk för...


Höga kolesterolvärden ökar ledinflammation
Forskarna gick igenom 17 studier med totalt 2 612 deltagare med smärtor i senor eller sjuklig struktur i senor. De som hade mer smärtor...


Växtbaserade kostmönster utan snabba kolhydrater uppvisar fördelar vid behandling av diabetes typ 2
Forskarna sammanställde resultat från 11 randomiserade studier där olika kostmönster provats mot varandra avseende effekt att förbättra...


Frukt och grönsaker skyddar synen
De som åt mest morötter, tomater, spenat, apelsiner och andra livsmedel rika på karotenoider, speciellt lutein och zeaxantin, hade 35%...


Mindre depression med mer frukt och grönsaker
Forskarna la ihop resultat från 10 studier som värderat risk för depression och intag av frukt och grönsaker. Totalt ingick 218 699...


Varken mer kalcium eller mer mjölk i kosten ger färre benbrott
Den första metaanalysen undersökte kontrollerade försök och observationsstudier som värderat kalciumintag och risk för benbrott. Man fann...


Mättat fett ökar risk för hjärtkärlsjukdom
Forskarna följde 84 628 kvinnor ur Nurses’ Health Study och 42 908 män ur Health Professionals Follow-Up Study under 24-30 år. Kostintag...


Fler ”goda bakterier” i tarmen med grönare kost och samband med hälsa
Forskarna registrerade kosten hos 153 personer som var blandkostare, vegetarianer eller veganer. Deltagarna delades in efter följsamhet...


Hälsosam kost är nyckel till att förbättra mental hälsa enligt expertgrupp
Länk till uttalandet finns här. Jerome Sarris, Alan C. Logan, Tasnime N. Akbaraly, G. Paul Amminger, Vicent Balanzá-Martínez, Marlene P....


En hälsosammare vikt med mer frukt och grönt
Länk till studien finns här. Bertoia ML, Mukamal KJ, Cahil LE, et al. Changes in intake of fruits and vegetables and weight change in...


Bönor mättar lika bra som kött
Resultaten visade ingen skillnad mellan de två grupperna i mättnad eller i mängd mat som konsumerades i efterföljande måltid. De som åt...


Hälsosam kost minskar risk för depression
Forskarna analyserade kostintag och förekomst av depression hos 15 093 deltagare i SUN-studien (Seguimiento Universidad de Navarra). Tre...


Virus i mjölkprodukter kopplat till bröstcancer
BLV i bröstvävnad hade ett starkt samband med bröstcancer. Viruset återfanns hos 59% i vävnaden hos dem som drabbats av bröstcancer....


Vegetarianer och veganer har bättre hälsomarkörer
Forskarna följde studiedeltagare som registrerats mellan 1994-2008 i registret MJ Health Screening Database. Där fann man 4 415...
bottom of page
