Minskad risk för bröstcancer vid högre fiberintag
Forskarna jämförde fiberintag från olika källor hos kvinnor och undersökte samband med risk för bröstcancer genom att sammanväga data...
top of page
Mindre depressiva symtom vid högre intag av växtfibrer
Forskarna gick igenom data från studien National Health and Nutrition Examination Survey där 16 807 personer ingick. Man extraherade data...
Grönare kost minskar risk för bröstcancer
För varje 10 gram ökning av fibermängd i kosten minskade risken för bröstcancer med 4 %. Fibrer finns bara i hela vegetabilier som frukt,...
Mer fibrer i kosten förebygger kronisk sjukdom
De som åt mest fibrer, i första hand från frukt och fullkorn hade 80% större chans att vara utan kronisk sjukdom tio år senare, jämfört...
Bättre sömnkvalitet med grönare kost
Forskarna lät 26 deltagare sova 5 nätter i ett sömnlab. De första tre dagarna åt deltagarna en designad kost där livsmedel från växtriket...
Fiberrik kost i tonåren kan minska risk för senare bröstcancer
Forskare från Harvard registrerade kost och förekomst av bröstcancer hos 44 265 kvinnor inom ramen för Nurses’ Health Study II....
Komplexa kolhydrater bättre än fett vid diabetes typ 2
En ökad fetthalt i kosten från 35% uppvisade ett samband med högre triglycerider, LDL-kolesterol och HbA1c (markör för sockernivåer under...
Minskad risk för diabetes med mer fibrer i kosten
Fibrer finns bara i hela vegetabilier som frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter. Personer som äter en kost med mer fibrer uppvisar...
Fiberrik kost från växtriket förebygger tarmcancer
En kost med mer fibrer och mindre mättat fett förebygger tjock- och ändtarmscancer. Detta enligt en studie som publicerats i Nature...
Långt och hälsosamt liv med mer fullkorn
Man fann att de som åt mest fullkorn hade 17% mindre risk för förtida död. Risken för förtida död under uppföljningtiden var även lägre...
Fullkorn skyddar mot hjärtsjukdom
Länk till studien finns här. Tang G, Wang D, Long J, Yang F, Si L. Meta-analysis of the association between whole grain intake and...
Kost rik på växtfibrer förlänger livet
Fibrer finns bara i hela vegetabilier och sänker kolesterol, blodtryck och begränsar viktuppgång. En kost rik på frukt, grönsaker och...
Samband mellan kost och mental hälsa hos barn och ungdomar
Ny meta-analys som publicerats i American Journal of Public Health visar bättre mental hälsa hos barn och ungdomar som äter mer frukt,...
Växtbaserad kost förlänger överlevnad efter bröstcancer
Världscancerfonden har släppt en ny rapport om bröstcancer inom ramen för sitt Continuous Update Project (CUP). Rapporten talar för...
Hjärnan föredrar hälsosam kost – om vi äter sådan
Enligt en studie som publicerats online i Nutrition & Diabetes kan vår hjärna lära sig föredra hälsosamma livsmedel. Forskarna...
bottom of page