American Heart Associations nya kostråd 2026 presenterar nio principer för hjärtvänlig kost. Byt kött mot baljväxter och nötter, välj fullkorn, omättade fetter och minimalt processad mat. Läs vår sammanfattning här.

En studie i British Journal of Nutrition visar att de som äter mest rött kött har 49 procent högre odds för diabetes. Växtbaserat protein gav den största riskminskningen.