top of page

Växtbaserad kost och motion minskar symtom vid artros


Personer med artros får symtomlindring om de väljer en växtbaserad kost och rör sig mer. Detta enligt en randomiserad studie som publicerats i tidskriften Osteoarthritis Carilage.


Forskarna lottade 66 personer till att antingen äta en växtbaserad kost, öka fysisk aktivitet och delta i ett program för att minska stress, eller att följas som vanligt. Efter 16 veckor fann man att gruppen som ändrat sin livsföring uppvisade minskad smärta, minskad stelhet och förbättrad fysisk funktion. Dessutom gick de ned 4 kg i vikt och förbättrade sina blodsockernivåer och kolesterolnivåer.


Länk till studien finns här.


Studien bekräftar tidigare forskning som visar att en växtbaserad kost kan minska symtom vid artros (se här).


Walrabenstein W, Wagenaar CA, van de Put M, et al. A multidisciplinary lifestyle program for metabolic syndrome-associated osteoarthritis: the "Plants for Joints" randomized controlled trial. Osteoarthr Cartil. 2023:S1063-4584(23)00826-9.


Clinton CM, O'Brien S, Law J, Renier CM, Wendt MR. Whole-foods, plant-based diet alleviates the symptoms of osteoarthritis. Arthritis. 2015:708152.



Komentarai


bottom of page