Stor meta-analys visar hälsosammare vikt med vegetarisk kost

Kafe-Vegetarian-Buffet-500x332Att anamma en vegetarisk kost leder till viktnedgång hos överviktiga och en hälsosammare vikt, utan att räkna kalorier eller extra motion. Detta enligt en ny meta-analys som publicerats i Academy of Nutrition and Dietetics. Forskare från Physicians Committee analyserade data från 15 studier som inkluderade totalt 755 deltagare. 197 av dessa fick råd om en vegetarisk kost och 558 råd om en vegansk kost i minst fyra veckor. I genomsnitt gick deltagarna ned 3,4-4,5 kg. De som var mest överviktiga gick ned mest i vikt. En normal, hälsosam vikt kan minska risk för diabetes typ 2, hjärtsjukdom och vissa former av cancer.

Länk till studien finns här.

Barnard ND, Levin SM, Yokoyama Y. A systematic review and meta-analysis of changes in body weight in clinical trials of vegetarian diets. J Acad Nutr Diet. Published online on January 21, 2015.

Bli medlem

Man behöver inte vara läkare eller jobba inom vården för att bli medlem i Läkare för Framtiden.

Det kostar 300 kr per kalenderår (studerande och pensionärer betalar 100 kr per kalenderår). Tecknar du medlemskap i oktober eller senare bjuder vi även på följande års medlemskap!

Läs mer ›

Följ oss på Facebook

Prenumerera via e-post

Fyll i din e-postadress för att prenumerera på vårt nyhetsbrev, samt bli notifierad via e-post när vi postar nya inlägg.

Twitter

Instagram